お砂糖じょうずな一日
朝起きて…
朝食後に砂糖を入れたコーヒー！脳が働きます。
ヨーグルトに砂糖を入れて胃にもやさしく！
梅干に砂糖をかけて食べると、砂糖とクエン酸の組み合わせで脳のエネルギー源であるブドウ糖をすばやく吸収。テストの朝おすすめ！
お昼には…
スポーツやレジャーで疲れたら、砂糖とクエン酸、レモン果汁で作ったスポーツドリンクを飲んで疲労回復！筋肉中のグリコーゲンが補充されます。
材料
水500cc、砂糖大さじ2、クエン酸小さじ1/2、レモンの絞り汁少々
おやつに…
ちょっと脳がお疲れ気味？そんな時はコーヒーブレイク！
甘いケーキやお菓子でリフレッシュ＆ストレス解消。
夕食後に…
デザートと砂糖入りの紅茶でティータイム！家族だんらんのひと時を。
飲みに行くときは…
お酒を飲む前に砂糖を摂取すると、肝臓内の解毒機能が高まります。
アルコールによる肝臓へのダメージを減らすには、お酒の前に甘いものを！
寝る前に…
就寝の1～2時間前に、牛乳に砂糖を入れたホットミルクを飲むとぐっすり眠れますよ！