お砂糖じょうずな一日を過ごしませんか?

朝起きて…

朝食後に砂糖を入れたコーヒー!脳が働きます。

ヨーグルトに砂糖を入れて胃にもやさしく!

梅干に砂糖をかけて食べると、砂糖とクエン酸の組み合わせで脳のエネルギー源であるブドウ糖をすばやく吸収。テストの朝おすすめ!

お昼には…

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スポーツやレジャーで疲れたら、砂糖とクエン酸、レモン果汁で作ったスポーツドリンクを飲んで疲労回復!筋肉中のグリコーゲンが補充されます。

材料:水500cc、砂糖大さじ2、クエン酸小さじ1/2、レモンの絞り汁少々

おやつに…

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ちょっと脳がお疲れ気味?そんな時はコーヒーブレイク!甘いケーキやお菓子でリフレッシュ&ストレス解消。

夕食後に…

デザートと砂糖入りの紅茶でティータイム!家族だんらんのひと時を。

飲みに行くときは…

お酒を飲む前に砂糖を摂取すると、肝臓内の解毒機能が高まります。アルコールによる肝臓へのダメージを減らすには、お酒の前に甘いものを!

寝る前に…

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就寝の1~2時間前に、牛乳に砂糖を入れたホットミルクを飲むとぐっすり眠れますよ!